Agama

Perbedaan Anxiety dan Insecurity

Berikut ini adalah ulasan yang membahas tentang perbedaan Anxiety dan Insecurity. Simak penjelasannya dibawah ini.

Berkembangnya zaman ke arah yang lebih modern ternyata menimbulkan beberapa dampak negatif bagi masyarakat. Salah satunya adalah isu kesehatan mental yang kian meluas.

Tidak sedikit dari mereka yang mengalami gangguan mental seperti anxiety dan insecure. Lalu, apa yang dimaksud dengan kedua gangguan mental tersebut dan bagaimana gejalanya?

Pengertian Anxiety dan Gejalanya

Anxiety atau rasa cemas merupakan hal yang wajar dan sering dialami oleh banyak orang ketika menghadapi sesuatu.

Akan tetapi, anxiety harus diwaspadai jika penderitanya merasakan cemas yang berlebih dan tidak bisa dikendalikan. Apalagi, jika penderita mengalami kecemasan tanpa sebab. Rasa cemas terbilang normal jika dapat dikendalikan serta bisa hilang jika faktor pemicunya bisa diatasi.

Rasa cemas yang berlebihan atau anxiety tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari dan bahkan jika tidak ditangani dengan baik akan menimbulkan hal yang cukup serius seperti gangguan mental.

Tapi sayangnya, masih banyak orang yang bisa mengenali gejala dari anxiety ini. Orang yang mengalami anxiety akan merasakan beberapa gejala berikut ini:

  • Perasaan gugup, tegang dan selalu merasa gelisah.
  • Jantung berdetak dengan cepat.
  • Irama nafas menjadi lebih cepat.
  • Beberapa atau semua anggota tubuh gemetaran.
  • Badan dan pikiran menjadi susah diatur.
  • Berkeringat banyak.
  • Tubuh terasa lemas.
  • Otak sulit berkosentrasi.
  • Muncul perasaan akan ditimpa suatu bahaya.

Pengertian Insecure dan Gejalanya

Insecure memiliki pengertian yang hampir sama dengan anxiety. Akan tetapi, insecure terlihat saat seseorang tidak merasa percaya diri dengan tampilan, tingkat pendidikan atau harta yang dimiliki serta sering membanding-bandingkannya dengan orang lain.

Insecure ialah sebuah perasaan cemas yang berlebihan, merasa tidak mampu dan membuatnya merasa tidak percaya diri sehingga membuat orang yang mengalami gangguan ini merasa tidak aman.

Orang yang merasa insecure akan merasa cemburu dengan orang lain yang ia anggap lebih unggul darinya, selalu meminta pendapat orang lain tentang dirinya sendiri atau bahkan terlalu memamerkan kelebihan yang ia miliki.

Tidak sedikit pula orang yang tak sadar dengan gejala dari insecure ini. Padahal, jika didiamkan hal tersebut bisa menyebabkan masalah mental yang lebih berbahaya. dilansir dari Dakwahdaily.com, berikut adalah gejala dari insecureity yang wajib diketahui:

  1. Tidak mudah percaya dengan orang lain termasuk pasangannya sendiri.
  2. Sering menyalahkan diri sendiri jika suatu hal tidak bisa berjalan dengan sempurna.
  3. Menceritakan apa yang telah dicapainya setiap saat.
  4. Menyombongkan dirinya sendiri dengan cara tersebulung dan selalu merendahkan diri atau mengeluh.
  5. Mencoba untuk membuat orang lain merasa insecure.

Cara Mengatasi Anxiety dan Insecure Menurut Islam

Dua keadaan di atas juga disebut dengan perilaku kompulsif, dimana merupakan suatu gangguan kecemasan yang di dalam pikiran penderitanya penuh dengan pikiran yang tidak bisa dikendalikan.

Islam sendiri telah memberikan anjuran untuk mengatasi masalah kesehatan mental tersebut. Cara mengatasinya ialah dengan banyak berdzikir dan selalu ingat kepada Allah SWT. Dengan banyak berdzikir, maka hati akan menjadi lebih tenang.

“(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan menginat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram.” (QS. Ar-Ra’d: 28).

Saat sedang merasa jauh dari Allah dan sedang merasakan cemas yang berlebihan, maka segeralah untuk mengingat Allah. Jangan lupa juga untuk menarik nafas yang dalam dan mengerluarkannya secara perlahan agar tubuh menjadi lebih tenang dan rilex.

Selalu ingat bahwa apa yang Allah ciptakan ialah sebaik-baik penciptaan. Termasuk juga manusia, yang merupakan makhluk paling sempurna dari semua makhluk yang ada di bumi.

Artikel Menarik Lainnya

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *